動機迷思

讀書共和國

定價 $133.00

動機迷思:成功取決心態而非動機,高成就者的自我驅動法則

作者: 傑夫.海登
原文作者: Jeff Haden
譯者: 林奕伶
出版社:大牌出版
出版日期:2020/02/05
語言:繁體中文
ISBN:9789865511036
叢書系列:極道商學院
規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 x 2.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

內容簡介

勝利是種心態;成功是場心理戰,
掌握心理戰的運作策略,你將無所不能。
──完成目標、破除惡習的高度實踐指南──

  「成功跟尋找動機沒有太大關係,而在於勇於摸索挑戰,並在完成任務後受到激勵。對此,這本論述清晰、引人入勝的書,提供了大量的實踐指引。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授

  明知成功需要恆毅力,但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎?
  ‧明知那是理性、正確的選擇,卻提不勁去做?
  ‧母胎意志力絕緣體,總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑?
  ‧做事習慣拖延,老是在壓死限?
  ‧永遠都在「構想」計畫,卻遲遲無法「執行」?
  ‧總覺得人生空虛、沒意義,總是渾渾噩噩、得過且過,卻不知道如何改變現狀?
  ‧總當思想的巨人,卻是行動的侏儒?
  ‧難以戒掉壞習慣,典型的自律精英門外漢?

  不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等,我們總習慣假設那些實踐目標的人,一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦,甚至更有動力。然而,在《動機迷思》,作者傑夫.海登要破解常人迷思,揭示成功者並非天賦異稟,其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量,驅動自我前進。

  程序先行、成功緊跟、動機後生──
  動機並非點燃行動的火花,更非成功的先決條件,
  建立正確例行程序,催發你我內建的成功原動力,
  就能創造優勢、提升成長效能!


  ◎  有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」
  1 設定目標
  2 擱置決策焦慮,選出合理可行的例行程序
  3 如有必要,為自己客製化一套鉅細靡遺的流程
  4 重新安排行事曆
  5 擬定每日計畫
  6 執行程序
  7 修正行程問題
  8 視情況調整程序,增加成功機率

  ◎ 本書精華
  .動機是結果,不是先決條件
  .如何設定正確目標?好目標的必要條件?
  .如何建立一套有效的例行程序?
  .成為連續成就者,迎接更有價值的多元人生
  .要獲得驚人的意志力,需要少一點意志力
  .激發高生產力的減法原則
  .揪出個人心理盲點,降低決策疲勞
  .設定努力數字,表現更出色
  .培養歸屬感,與專家結盟
  .高成就者必備的慷慨基因
  .打造讓你更容易成功的環境
  .改變人生的一%優勢

  作者傑夫.海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書,他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知,揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議,讓所有人都能停止徘徊與猶疑,有頭緒地升級自己的做事系統,利滾利般地驅動自我升級!

好評推薦

  「傑夫.海登知道很多不為大眾所知的事:成功跟尋找動機沒有太大關係,而在於勇於摸索挑戰,並在完成任務後受到激勵。對此,這本論述清晰、引人入勝的書,提供了大量的實踐指引。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授

  「傑夫.海登的寫作手法融會了科學、情感、成功和不忍釋手的故事性。一旦你閱讀《動機迷思》,你就再也不會宛如坐等著由天而降的禮物般,枯等著靈感與動機乍現。」──艾瑞克.斯爵伯格(Eric Schurenberg),《Inc.》雜誌總裁兼總編輯

  「有時候,當你電腦執行效率低時,專業人士知道你可以按Command+Option+ESC鍵來強制結束應用程式。傑夫.海登的書就像那些快捷鍵,不過按下它能解決你的人生難題。閱讀這本書,你能學到如何在身心不潰堤下,成功擺脫負面迴圈。」──達美斯.沙哈(Dharmesh Shah),HubSpot共同創辦人

  「所有企業家、高階管理者、主管、父母、教練、渴望提升身心健康者的必備案頭書。」──丹.里爾頓(Daniel Reardon),Fitness Genes執行長

  「傑夫.海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。但他的成就並非得自其天賦異稟,而是他遵循書中所提的建議──不是關於動機,而是當中的過程與揮汗努力。」──萊恩‧霍利得(Ryan Holiday),《成長駭客行銷》作者

  「傑夫.海登顛覆了傳統的『動機孕育成功』認知,揭示其實是反其道而行。一旦你認知到是『成功招致動機』,一切都會改變。」──大衛.馬凱特(L. David Marquet),聖塔菲號潛艦前艦長、《當責領導力》作者

  「這本書並非僅是一條『教你致富百萬或成功減肥甩油』的開創性守則。它更教你如何改變心態、懂得樂在過程當中,從此扭轉人生。何樂而不為呢?」──莎拉.奈特(Sarah Knight),美國作家

  「傑夫.海登翻轉了所有我們被教過的目標設定技巧,重新界定何謂成功。」──卡拉.阿爾維爾.萊巴(Cara Alwill Leyba),美國作家

  「整本書真是出奇得好!傑夫顛覆了一般大眾對於『如何完成目標』的認知。他論述道,假設你只是空等動機來激勵你,你的職涯與人生不會有任何改變。去買這本超讚的書吧!」──布魯斯.卡薩諾夫(Bruce Kasanoff),美國作家
 
 

作者介紹

作者簡介

傑夫.海登(Jeff Haden)


  海登為知名美國商業雜誌《Inc》的人氣專欄作家,也是領英(LinkedIn)上有最多粉絲的意見領袖之一。他的文章也在《時代雜誌》、《泰晤士報》、《赫芬頓郵報》、《Fast Company 雜誌》、《Business Insider》、《Entrepreneur雜誌》、雅虎Small Business、MSNBC和CNBC等媒體刊登。 

譯者簡介

林奕伶


  自由譯者,曾任新聞編譯。譯有《天使歷險記》、《真理機器》、《社交天性》、《創意插畫聖經》、《虛擬貨幣革命》等。
 

目錄

致謝詞
序言 破解動機迷思,驅動自我升級

1| 動機的本質
缺乏動機的行動指南
成功沒有捷徑,只有腳踏實地
例行程序不是庸才的專利
不必向世界宣告目標
比天分更重要的恆毅力
熱情迷思
最佳激勵工具

2| 例行程序的力量
目標旨在指引程序
被高估的SMART目標
揮別目標,專注程序
我的點閱率暴衝祕訣
建立良好人際關係的七大程序
正確程序的威力

3| 策略規劃
建立完善程序的八大步驟
瘦身必備的實作指南
通往財富自由之路
助你貫徹計畫的神奇字眼
贏得人生主控權

4| 連續成就者思維
戒掉完美主義
通才勝過專才
成功不必只聚焦一件事
多重職業專長的優勢
更有價值的多元人生
不後悔的關鍵思維
懂取捨的贏家精神
好目標的必要條件
確立目標

4.5| 實踐力哲學
想法是動詞
計畫務求實際

5| 生產力與意志力要訣
打造最具生產力日的九大步驟
打造最具生產力週的十大步驟
建立高生產力心態的六大心法
掌握三要素,突破平凡界線
六招輕鬆駕馭意志力
意志力哲學

5.5| 關鍵問題
目標決定答案
目標愈少,決心愈大

6| 數字的祕密
範例一:十萬次伏地挺身的貫徹守則
範例二:摩托車賽車的血淋淋啟示
REPS方法論系統
四招避開慣性陷阱
「盡己所能」的成功法則
創業實戰
高成就者必備的慷慨基因
多管齊下策略

7| 專家鞭策力
借專家之力,實現遠大目標
選擇專家指南
專家與勵志教練的差別
培養歸屬感,與專家結盟
遵循專家,破框升級
拼到底的祕密

8| 少做多得的致勝策略
佼佼者原則
學會拒絕,提升時間效能
激發高生產力的減法原則
一%優勢
伴侶相處的一%優勢
商場策略的一%優勢
任何事都可以改善一%

9| 核心要點
以計畫為夢想撐腰
著手行動,引爆動機

注釋